По праву турецкая баня хамам считается одной из самых достойных среди всех бань разных народов мира. Но какие же полезные и вредные свойства имеются у этой бани? Попробуем разобраться.

 Хамам в переводе с греческого означает «жара». Хотя в ней, по сравнению с другими банями и саунами, температура держится не сильно и высокой (в пределах 80 градусов). Принято считать, что турецкая баня – одна из самых жарких бань мира. По наличию помещений в бане она с легкостью напоминает обычную парную: раздевалка, место для обмывки тела, сама парная комната.

 Турция, как страна восточных правил, не обошла стороной и свои парные, где кроме обычного парения выполняются и традиционные ритуалы очищения.

 Так, на первом этапе в раздевалке принято не только снимать с себя всю одежду, но и стараться погрузиться в мир уединения с самим собой, оставив на время все мысли со своей повседневной одеждой. Дальнейшие передвижения по бане происходят только в набедренной повязке.

 Вторым помещением является «согуклюк» – место для обмывки тела и натирания его оливковым мылом. Во всех турецких банях отсутствует душ для обмывки. Вся вода хранится, чаще всего, в посуде из меди. После обмывки нужно дать организму привыкнуть к более высокой температуре и полежать на простынях не менее 10 минут в спокойном расслабленном состоянии. При том, что в жаре организм испытывает жажду, необходимо запастись питьевой водой. Но чрезмерное ее употребление в хамаме крайне не рекомендуется для достижения максимального эффекта.

 После релаксирующего отдыха в бане можно переступить порог парного отделения, где уже температура воздуха достигает отметки в 80 градусов, преобладает влажный воздух, а мраморное покрытие стен и пола создаёт атмосферу зарубежного отдыха. Уж очень большой контраст с русской баней. Сквозь небольшие щели на полу постепенно подается пар, но он не достигает высокой температуры, что и дает возможность находиться в таких банях даже людям с высокой чувствительностью к жаре.

 После посещения парной рекомендуется возвращаться в обратном порядке к раздевалке. Во время нахождения в отделении для обмывки тела можно на распаренное тело добавить эффект очищения в виде удаления варежками омертвевшей кожи. Эта процедура не столько полезна для организма, сколько приятна самому человеку.

 Но стоит отметить, что посещение турецкой бани рекомендуется проходить после индивидуальной беседы с врачом в случаях:

 1) Если у вас имеются онкологические заболевания (при нахождении в жаре с влажным воздухом возможно развитие опухоли);
 2) При регулярных болезнях сердца и других органов кровеносной системы (помните, что жара поднимает давление организма, что вызывает наиболее высокую работу сердца);
 3) Если вы находитесь в неуравновешенном психическом состоянии (хотя баня и помогает расслабиться, но лучше успокоиться «на берегу» и не рисковать своими нервами в жарком помещении);
 4) При беременности (на первых порах беременности никаких побочных эффектов не происходит. Однако не стоит рисковать своим здоровьем и жизнью будущего малыша, а заранее обратиться к профилирующему врачу).

 Немного о полезных свойствах хамама:

 В первую очередь, такая баня очень полезна при простудных заболеваниях и хронических заболеваниях носовой части лица.

 Для людей с повышенным весом такая баня – лучший способ сбросить вес. Уже с 3-4 посещения вы заметно улучшите свой результат в отношении веса. Но не стоит переусердствовать: длительное нахождение в парной не способствует большей потере веса. Для результата необходимы регулярные походы в турецкую парную.

 Людям с астмой также рекомендуется посетить хамам. Но на всякий случай необходимо иметь медицинский препарат против астмы. В большинстве случаев он не нужен, но все же лучше не рисковать.

 Люди, страдающие бессонницей, в день посещения такой парной будут спать как дети всю ночь напролет. Это достигается тем, что на нервную систему идет повышенная нагрузка, и мозгу требуется отдых более продолжительное время после приема хамама.

 Многие люди пытаются устроить турецкую парную у себя дома или на даче, забывая о том, что это не русская баня с вениками и сухим паром. Для эффективного и более естественного принятия хамама применяется парогенератор, который должен располагаться в отдельном помещении рядом с турецкой баней. Обычно парогенераторы имеют панель управления, с помощью которой регулируются температура воздуха и его влажность. Не менее важным при планировании и закупке оборудования является и теплый пол, который управляется системой электроотопления. Для наибольшего результата при парении необходимо закупить ароматизаторы и масла. А для придания восточного стиля необходимы специальные чаши для горячей и холодной воды.

 На сегодняшний день больших проблем с посещением и созданием собственных турецких парных не возникает. Достаточно иметь крепкое здоровье, денежные средства и помещения, где будет располагаться это чудо с расслабляющим эффектом – турецкая баня хамам.

 

© Студия красоты Сибирская ВаНиль Новосибирск